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寄宿考研复习时如何调整学习状态

浏览:94 发表时间:2020-05-11 15:44:10

考研复习的时候,我们每天都像打了鸡血一样,一天学习十几个小时。可是这样也容易造成学习效率不高。为此南封闭考研公寓分享5个方法帮你适当放松。

1.最好的放松方法是锻炼身体

周一到周六,可以来一些小运动。建议大家在晚上10点半从图书馆出来,回宿舍换下衣服,然后跑步20分钟,漫步10分钟,然后洗澡洗衣服,在12点前上床睡觉。

周日,可以来一个大运动。建议大家上午自习,下午篮球、羽毛球、跑步等,出一身汗,你会发现异常舒畅。

考研这么精彩的日子,就看你会不会过。当你坚持每天锻炼、过上规律的日子,你会发现,你的复习效率高许多,人整天都比较有精神。

2.用音乐进行放松

“乐者,使人精神平缓,衰气不入,天地交泰,运物来集,故谓之乐也。”

当我们在紧张的学习之余,赏识几首轻松愉快的音乐,能加快消除疲劳,促进人体排泄一些有益于健康的激素,促进胃口,有利于消化吸收。

当你夜深疲倦而难以入睡的时候,可以听缓慢动听的乐曲;精神紧张,烦躁不安的时候可以赏识几首清丽悠扬的音乐。

在这里给大家推荐几张大碟,“班得瑞”的《日光海岸》(SUNNY DAY)、《幽静山林》(SILENCE),恩雅的《星空彩绘》(PAINT THE SKY WITH STARS)。当你意志消沉的时候,贝多芬的《命运交响曲》也是一首让你燃起斗志的音乐。

可是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些,也可以经过听英文歌来培养对英语的感觉。

3.美食疗法

找个阳光明媚的日子,早上吃一份特征的地方小吃,中午点一份口味独特的神仙鸡,晚上吃上一口辣的冒汗的重庆火锅,深夜加一份麻小儿和烧烤岂不是乐滋滋。

我们可以在每周定义个寻食计划:将自己最喜欢、最想吃的美食记录下来,在那一天作为对自己一周的奖励,痛痛快快的享受美食。

随着美食入喉,暂时的一切压力都云消雾散了!

4.看电影

一部电影一般只要一个多小时,叙述一个故事,不会占用你太长时间,但可以把大脑从考研复习中释放出来,去理会另一个世界的美好。

建议大家可以在某个周末的下午去电影院看一场大片,既能摆脱现有的备考环境,又能经过电影将自己从高压的状态下解放出来。

同时,希望看励志类或搞笑类的电影,不要看哀痛的,不然哀痛心境很有可能缠着你,好久缓不过神来。

电视剧就不要看啦,简单“上瘾”,并且浪费时间。

5.泡澡放松

高压状态下,要消除一天的疲劳,泡个热水澡是最好的放松方法,建议大家可以每周抽出半响的时间去外面蒸个桑拿之类的,都能到达缓解疲劳、放松心境的目的。

除此之外,关于泡澡还有个小好方法,便是冷热替换,先用温水冲凉,再用热水泡浴,最后再用低温水冲刷。

凹凸温水的转换可以更好地影响肌肉,帮助你放松。

在全日制考研基地有固定的考研自习室,每个班级都有专门的带班老师

负责考研学生的日常生活以及考研复习等方面的监督。

考研学子的学习教室内都是固定座位,单人单桌,极大程度的方便了考研学生的考研复习。

统一的作息,出勤管理,老师会从状态、进度、效果三大方面管理班级,有严格的管理制度,学习管理科学化。


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